Nové kurzy od ledna 2012

I pro nadcházející kalendářní rok jsou pro všechny zájemce o umění tchaj-ťi připraveny úvodní kurzy vhodné i pro úplné začátečníky. Dopřejte sobě nebo někomu blízkému příjemné chvíle strávené cvičením tchaj-ťi a zbavte se nadbytečného stresu a napětí nebo přetrvávajících obtíží prostřednictvím tohoto staletími prověřeného a efektivního systému cvičení. Vědomá práce s vnějším pohybem těla i vnitřním pohybem dechu a životní energie (čchi) vás povede k lepšímu vnímání sebe sama i vašeho okolí, zlepšení rovnováhy, uvědomování si oboustranného propojení dechu a emocí a hlubšímu chápání uvolnění a napětí.

Podrobnosti

Seminář tchaj-ťi a kaligrafie

Kaligrafie a bojová umění k sobě vždy měly velmi blízko, nejen ve východní, ale i naší kultuře. Ne zřídkakdy se stávalo, že významný mistr boje byl i známým a uznávaným kaligrafem nebo malířem. Mezi asi nejznámější osobnosti ilustrující toto úzké spojení mezi uměním boje a kaligrafií patří slavný japonský šermíř Mijamoto Musaši (1584-1645). Příklady však můžeme najít i mezi novodobými mistry bojových umění.

Podrobnosti

Odpružení (Peng)

Forma Odpružení je první ze čtyř forem – Odpružení (Peng), Zatažení (Lu), Stisknutí (Ji), Zatlačení (An) – tvořících první část formy (Yang Cheng-fu) nazývanou Hlazení vrabčího ocasu (Lan Que Wei). Odpružení zde vystupuje ve dvou variantách (nalevo a napravo) lišících se pouze svým technickým provedením. Všechny níže uvedené body platí jako důležité požadavky pro obě tyto varianty.

Ve formě odpružení musí celé tělo fungovat jako pružina. „Žádná část těla nesmí pracovat nedokonale, žádná nesmí pracovat málo či příliš a žádná nesmí jednat odděleně od celku“. Mysl a s ní i energie (síla) se rozpíná do celého těla a bez výjimky vyplňuje celý jeho prostor. Je to jako vzduch, kterým nafukujeme míč.
Přestože je energie odpružení nejvíce patrná v pohybu přední ruky směrem nahoru a dopředu, musíme mít na paměti, že jejím pramenem je sjednocený pohyb celého těla. Je třeba si stále připomínat verše z Taijiquan Jing: „Jakmile se člověk dá do pohybu, celé jeho tělo musí být lehké a citlivé a všechny jeho části musí být vzájemně propojeny (gaun chuan).“ a „Její kořeny (gen) jsou v chodidlech, její uvolnění (fa) začíná od nohou, řízena (zhuzai) je pasem (yao) a vyjádřena (xing) pohybem rukou.“
Než vykročíme do formy Odpružení nezapomínáme zavěsit hlavu, klesnout v ramenou a loktech, uvolnit hrudník, narovnat páteř, dobře se zakořenit a mysl soustředit v dantianu. V přechodu do formy se snažíme, aby byl pohyb nohou, dolní a horní části trupu, rukou i hlavy přirozeně jednotný - xhang xia xiang sui - „horní i spodní část těla následují jedna druhou“. Našlapujeme jako kočka a pozornost věnujeme oběma dlaním.
Po otevření formy jsou nohy ustaveny do pozice luku a šípu. Přední chodidlo směřuje rovně dopředu, chodidlo zadní nohy je pootočené směrem ven přibližně v úhlu 45 stupňů. Rozložení váhy je 70 procent na přední a 30 procent na zadní noze. Je důležité, aby koleno přední nohy nepřesahovalo špičku chodidla. Kromě některých technických odlišností platí pro pozici luku stejné požadavky jako pro pozici wuji (viz. předchozí článek).
Důležitá je i pozice těžiště těla. Podíváme-li se na pozici těla v Odpružení ze strany, mělo by se těžiště těla nacházet blíže přednímu chodidlu. Z pohledu zepředu, by však těžiště mělo zůstávat spíše ve středu pozice. Toho docílíme nalezením správné vzájemné pozice kloubů těla. Dáváme si především pozor na polohu boků, které by měly zůstat v rovině, tak aby kostrč směřovala rovně dolů. Nevystrkujeme také boky do stran.

Svou podstatou je forma Odpružení (Peng) obsažena v každé další formě Taijiquan. Společně s formou Zatažení (Lu) a Základní rovnováhou (Zhong-Ding) patří mezi nejdůležitější z Třinácti základních forem umění Taiji.